随着年龄的增长，越来越多的人感受到身体的变化，以及身体健康的重要性。尤其是中年以后，很多年轻时候觉得没什么大不了的问题，现在开始逐渐重视。我们都知道，世界上不可能有永远保持年轻的办法，但是心理上却可以，中老年人除了重视身体健康，心理健康也很重要。特别是老年人的，老年人的全身性退化既包括了其功能性的退变，也包括了其物质上的衰减，还包括了其心理上的衰老。

一台机器运转多年以后就会慢慢出现各种毛病，我们的身体就像一台机器，运转多年以后开始慢慢老化，我们应该正确对待身体的变化，对中老年人来说尤其要保持心情愉悦。老年人应客观地意识到岁月不饶人。要定期体检，发现疾病及早治疗。不要抱侥幸心理，从而延误治疗，但是，也不要被疾病吓倒，所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，精神情绪上要保持清静安宁，不贪欲妄想，就可以保持情志和调，预防疾病；而长期过激或突然剧烈的精神情志活动，超过了人体调节适应范围，往往就会诱发疾病或加重疾病。

其实老年人常会感到孤独，因为子女都有了自己的生活，不能常常陪在自己身边，尤其是丧偶的老人更加是独自生活，所以老年要学会安排规律的生活与合理的作息时间，退休后多参加一些力所能及的社会公益活动，发挥余热。多培养一些兴趣爱好，使生活丰富多彩。还要注意身体，合理地锻炼。可以根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。包括跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动，下棋、打牌等脑力运动，不仅能增强体质，还能延缓大脑功能的衰退，有效地延缓记忆力医学`教育网搜集整理的减退，思维能力和精力等高级心理功能的减退。所以作为小辈，也应经常与老人沟通，遇事与老人商量，使老人得到应有的尊重，遇到节假日，尽量陪在老人身边。家庭的和睦是老年人身心健康的基础。

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