肥胖不仅会影响身形，更加会影响身体健康。尤其是中老年人，许多疾病是肥胖引起的。而减肥最健康的方法就是计划饮食和计划运动。许多营养学家推荐，以亮氨酸强化的配餐饮食，可以有效地起到减肥作用。而螺旋藻所含的必需氨基酸总量中，以亮氨酸的含量最高，每100克中含量为10.4克。这也是为什么螺旋藻一直被认为是减肥人士的配餐的原因之一。

亮氨酸是人体的必需氨基酸之一，它既可以促进体内蛋白质的合成，又能防止蛋白质分解，并且由亮氨酸组成的蛋白质，可以起到保留肌肉组织的作用，从而减掉多余的脂肪。世界卫生组织和联合国粮农组织对于人体必需氨基酸的推荐标准中，亮氨酸的含量为：每100克必需脂肪酸中含亮氨酸7克。而在螺旋藻所含的必需氨基酸总量中，以亮氨酸的含量最高，每100克中含量为10.4克。这一含量水平甚至比肉类、面包、鱼类和奶粉等常规食物高4-5倍。 所以螺旋藻作为减肥配餐成分，可以发挥出色的作用。

而糖尿病患者推荐服用螺旋藻又有什么样的原因和说法呢？其实和减肥人士有点像，糖尿病患者对许多食物是忌口的，所以如果不加注意，很容易造成营养摄入不全面，再加上中老年人的消化能力会比年轻人弱一些，而螺旋藻的营养成份丰富，正好可以满足不同的营养需求。减肥人士也一样，如果营养餐搭配地不恰当，也很容易造成营养不全面，再加上减肥期间要运动，体力消耗大，这时候更不能忽视身体对营养元素的需求，螺旋藻含有的成份是所有保健品中最全的，有效地补充了维生素、蛋白质等营养成分。所以这也是为什么世界卫生组织对螺旋藻十分认可，许多营养专家也都推荐服用螺旋藻的原因之一。另外螺旋藻的主要功效就是增强身体免疫力，且没有副作用，所以大家可以放地服用螺旋藻。

不过要提醒的是，请认准程海湖水养殖的螺旋藻，全国有两个品牌是用程海湖水养殖螺旋藻的，一个是程海保尔，另一个是绿A。

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