螺旋藻是一种微藻类植物，但我们通常所说的螺旋藻是指螺旋藻胶囊或螺旋藻精片，也就是保健品。螺旋藻完全是可以吃的，并且如果作为保健品来服用，那么直接按照说明书上的量来服用，不用考虑螺旋藻怎么吃才好。

至于我们平时听到的凉伴螺旋藻，螺旋藻面膜，螺旋藻粉等，可能是厂家偷换概念，用了螺旋藻这个名称而已，我们主要还是看原材料是什么。比如凉伴螺旋藻，其实就是裙带菜，只是长得和螺旋藻像，其实并不是螺旋藻。螺旋藻面膜的原材料也未必真的是螺旋藻。因为天然螺旋藻只有在程海湖里生长，然后提取。面云南程海湖只有四个生产基地，真正在生产基地中养殖螺旋藻的全国只有两家单位。一家是程海保尔，一家是绿A。这两家并没有生产螺旋藻面膜、螺旋藻粉还有什么营养粥之类的产品。所以仁者见仁，智者见智。并不是说不能相信其它的品牌，而是我们要心中有数，仔细了解这些产品的成份、厂家的实力规模才好下判断。

个人认为，螺旋藻本身的成份就十分丰富，作为保健品服用依然可以达到提高身体免疫力、美容养颜、排毒的功效。螺旋藻的吃法虽然网络上一查有很多，但是我认为是没有必要将螺旋藻做成螺旋藻粉、螺旋藻营养粥等形式服用，如果添加了太多其它的成份，或者是人工合成的螺旋藻，那功效就显而易见是不远不如螺旋藻精片的了。

关于螺旋藻的说法一直以来有很多，网络信息十分发达。但是我们看待问题还是要追其原理。可以去查阅相关螺旋藻的研究文献，经过专业人员实验后得出的结论才具有参考价值。螺旋藻的研究文献中都证实了螺旋藻的功效与作用，并且明确给出了结论螺旋藻是没有副作用的。虽然螺旋藻的吃法有很多，但我还是推荐直接服用螺旋藻精片是最好的。

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