减肥和保健，两个看起来不大相关的事情。有人说饭前服用螺旋藻可以起到减肥的作用，饭后服用螺旋藻可以起到保健的作用，这是真的吗？首先，这里要强调的是，螺旋藻的功效是增强免疫力。

其实减肥是一件十分需要毅力的事，不是靠节食或者服用一些减肥药物可以实现的，而且过份节食或者服用一些有副作用的药物的话，不仅不能减肥，反而会影响身体健康。现在有一些人会为了看起来更瘦，而过度的减肥，或者采用一些极端的方式减肥，其实健康才是最重要的。

螺旋藻是保健品，不是减肥产品，这是毫无疑问的，那么为什么这么多人会说螺旋藻可以减肥呢？其实并不是说服用螺旋藻就会变瘦，而是在减肥期间服用螺旋藻，可以补充一些营养元素，增加一些饱腹感，而且螺旋藻中的一些元素的确是有利于减肥的，所以间接来说，减肥期间服用螺旋藻是对身体健康有帮助的。关键是螺旋藻没有副作用，可以放心服用。饭前服用螺旋藻会增加一些饱腹感，这样吃饭的时候，自然会减小食量。不过这里要提醒大家的是，健康减肥最重要，不能靠节食，一定要运动加合理的饮食，才能健康地减肥。

螺旋藻是一种保健品，且适合免疫力低下者，所以不论是中老的人，或者年轻人，都可以服用螺旋藻来改善身体健康。不同品牌的适用人群可能会有一些不同，所以在服用时，最好仔细查看说明书。

最后还要反复提醒大家的是，螺旋藻生存在天然碱性环境中，目前只有中国云南丽江的程海湖是全亚洲唯一一个天然碱性湖。所以我们在购买时要认准品牌，比如程海保尔就是真正用程海湖水养殖的螺旋藻。

减肥和保健，虽然两者看上去是不同的事情，但是健康和减肥和合理的保健，都是对身体有帮助的，只是两者都应找对方法。