正确的健康习惯可以从饮食和锻炼两部分来培养。越来越多的人开始重视自己的身体健康，服用保健品的人也更加低龄化，但是我们在服用螺旋藻这样可以提高免疫力的保健品的同时，也要注意培养正确的健康习惯。

首先是饮食方面，保持良好的饮食习惯非常重要。首先营养要均衡，很多人一个月下来，一日三餐只吃那几样菜，或者只吃自己喜欢吃的食物，这也是一种不好的习惯。其实应该去平衡自己的饮食，达到营养均衡，多吃叶子菜，多吃水果，让食物多元化，注意科学饮食。保健品螺旋藻受欢迎的原因之一也是因为它含有人体所需要的丰富的18种微量元素，可以补充人体所需营养。

随着生活节奏的加快，很多人尤其是上班族可能因为时间原因，就直接忽略了吃早饭，这也是一个非常不好的习惯，有规律的一日三餐也是非常重要的，而且切忌暴饮暴食或者只吃肉，却不吃蔬菜水果等。尤其是小孩子，从小就要培养良好的饮食习惯。饭前要洗手，吃饭时要做到细嚼慢咽。

除了一日三餐，平时的零食也要注意。总之，尽量避免吃一些不健康的食品。要多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、豆类或其制品。要吃清洁卫生、不变质的食物。能做到这几点就已经不错了。

其次就是锻炼，关于锻炼我们以前也常常有一个误区，就是认为减肥的人才要锻炼，身材中等的或者认为自己身材没问题的就不用锻炼或者说就可以少锻炼，其实并不是这样的。锻炼可以增强自己的体质，从而增加自己的免疫力、抵抗力。无论何种身材，都应该积极锻炼，选择合适自己的运动量。增强身体免疫力是十分重要的，免疫力增加了，疾病自然减少。

螺旋藻的最大功效就是可以增强身体免疫力。程海保尔螺旋藻是真正产自程海湖的螺旋藻，且程海保尔联合行业专家精深研究藻类十余年，品牌值得信赖。