冬至是健康＂储蓄＂的好时节

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冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，我国古代，很重视冬至，当作一年中较大的节日来过，并有“冬至大如年”的说法，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。

天时人事日相催

冬至阳生春又来

今天6时23分，迎来“冬至”节气

我们迎来一年里黑夜最长的一天

冰益壮，地始坼

自此进入隆冬时节

冬至是健康“储蓄”的好时节

宜潜阳补温，敛阳护阴

室内要经常通风换气

保持畅达乐观的心态

注意保暖，多吃补益身体的食物

冬至里最为普遍的风俗

便是吃饺子了

北方有“冬至吃饺子不冻耳朵”的说法

而南方则是吃汤圆

其实，不管吃什么

都是图一个节庆和轻松

冬至意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。

起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

药补

在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

食补

俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。

程海保尔